Door actief met allerlei vormen van beweging bezig te zijn, traint u dagelijks een groot aantal belangrijke functies van uw lichaam. Hierbij moet u niet alleen denken aan het trainen van spieren. Nee, ook het bewust bezig zijn dus het trainen van de hersenen is van groot belang.
Binnen het Ouderenwerk kunt u een keuze maken uit een groot aantal activiteiten. U kunt een keuze maken uit lichamelijk sportief of gezellig bezig zijn met een hobby. De keuze is aan u. Iedere training of cursus staat onder leiding van een deskundige op het betreffende gebied.
Deze activiteiten vinden plaats op een vast tijdstip, hiervoor kunt u altijd direct inschrijven. Voor de rijbewijskeuringen moet u van te voren een afspraak maken.
 

Voor automobilisten van 70 jaar en ouder is voor verlenging van het rijbewijs minimaal iedere vijf jaar een medische keuring verplicht. De kosten zijn doorgaans aanzienlijk. Bovendien is het vaak lastig om een dokter te vinden die de keuring wil doen. Stichting Binding organiseert voordelige rijbewijskeuringen voor 70-plussers. De keuringen worden uitgevoerd door een
BIG-geregistreerde keuringsarts, conform de richtlijnen van het CBR (Centraal Bureau Rijvaardigheid).

Iedere 1e vrijdagochtend van de maand is er gelegenheid zich te laten keuren voor het verlengen van het rijbewijs. De keuring vindt plaats op de locatie van de stichting, Het oude Postkantoor, Karel de Grotestraat 65, Wijk bij Duurstede

Bij twijfel over de gezichtsscherpte kunt u via een zelftest uw ogen opmeten. Deze test is gratis verkrijgbaar bij het keuringsadres. Indien nodig is het verstandig voordat de keuringsarts bezoekt een opticien te raadplegen

Belangrijke extra informatie:
Voordat u naar de keuring gaat moet u eerst bij de gemeente een “Eigen Verklaring Formulier” halen en deze moet door uzelf worden ingevuld.

Omdat de beoordeling van de Eigen Verklaring door het CBR 2 a 3 maanden kan duren, adviseren wij u om 4 tot 6 maanden voor het verlopen van de geldigheid van het rijbewijs een afspraak te maken voor de keuring.

Wat u moet meenemen naar de keuring:
1.    Een geldig legitimatiebewijs: een rijbewijs, identiteitsbewijs( ID kaart), paspoort of vreemdelingdocument.
2.    Klein flesje urine
3.    Bril voor veraf ( de bril die u in auto draagt)
4.    Lijstje medicijnen gebruik
5.    € 30,00 contant, u kunt niet pinnen
6.    Het ingevulde “Eigen Verklaring Formulier”

Uitvoering: de heer R. Jans, arts.

Inschrijven kan van maandag- tot en met vrijdagmorgen van 8.30 -12.00 uur bij het WMO-loket of telefonisch via  473075 of 473070 

Volgens velen moet de Bingo een beetje spannend zijn maar vooral gezellig.  En het is altijd leuk om met een prijsje naar huis te gaan.  In een aantal gevallen kan de winnaar zelf een prijs kiezen maar veelal is de gewonnen prijs een verrassing.  Er worden geen moeilijke varianten gespeeld, gewoon eenvoudige lijnen om ontspannen te kunnen spelen.

Wijk bij Duurstede
Iedere 3e woensdag van de maand  van 14.00 – 16.30 uur. Kosten € 2.25 per kaart.
Contactpersonen: de heren J. Oostveen en C. Caudron, telefoon 573568

Oproep: Vindt u bingo ook zo leuk ? Wij zoeken nog een extra vrijwilliger die meehelpt met de voorbereiding en bij afwezigheid kan invallen.

Langbroek

In de wintermaanden maandelijks de gezellige start van de gezamenlijk maaltijden    meer...

Onder ouderen is bridgen erg populair. Het is uitsteken training voor het geheugen en vereist een goede samenwerking. In Wikipedia staat de omschrijving: Het spel vereist concentratie, geheugen en logisch denken en een goede samenwerking tussen partners.

Wijk bij Duurstede
Iedere maandagmiddag van 13.30 – 16.30 uur. Kosten € 5,00 per maand
Contactpersoon: de heer A. Pastoors, telefoon 572211

De oefeningen van conditietraining en een gymnastiek zijn bijna gelijk. De uitvoering is echter zwaarder. Dit omdat bij conditietraining veel oefeningen liggend worden uitgevoerd, de twee volgende groepen gymnastiek doen deze zittend op een stoel. (zie ook gymnastiek)

Wijk bij Duurstede
Iedere donderdag van 8.30 – 9.30 uur en 9.30 -10.30 uur. Kosten € 7,00 per maand
Contactpersoon: mevr. M.van den Oetelaar, telefoon 473075

In de zomer maanden wordt op dinsdagmiddag gefietst. De verschillende routes duren ongeveer inclusief een gezellige pauze 2 uur. In Wijk bij Duurstede wordt meestal gestart met een vooraf gekozen route .  De keuze van de routes is veelal afhankelijk van het seizoensmoment. Bij warm weer en veel zon wordt de nadruk gelegd op routes met veel schaduw. Natuurlijk wordt soms spontaan voor een andere route gekozen. Zeker als iemand een idee heeft voor iets aparts en het past.

Wijk bij Duurstede
Van mei tot en met oktober iedere dinsdagmiddag, vertrek vanaf het Binding Kantoor, verzamelen om 13.15 uur vertrek om 13.30 uur. Kosten € 1,20 per keer.
Contactpersoon: Ton Vastenhouw tel. 573427

.

Eenvoudige oefeningen gericht op beter bewegen en een betere conditie. Veel oefeningen worden gedaan met muzikale ondersteuning. Hierdoor blijft op een ontspannen manier het gevoel voor ritme behouden. (zie ook conditietraining)

Wijk bij Duurstede
Iedere donderdag van 10.45 – 11.30 uur en 11.30 -12.15 uur. Kosten € 7,00 per maand
Contactpersoon: mevr. M. van de Oetelaar, telefoon 473075             
Langbroek
Iedere woensdagmorgen van 9.15 uur -10.15 uur. Kosten € 7,00 per maand
Contactpersoon: mevr. H. Biesheuvel, telefoon 561721

Koersbal is van oorsprong een Australische sport en lijkt een beetje op Jeu de boules. Het wordt gespeeld op een vilten mat van 8 x 2 meter. De verrassing en moeilijkheid zijn dat de ballen niet in een rechte baan rollen maar door een boog. Dit komt omdat het zwaarte punt niet in het midden ligt. Daarom is koersbal leuk en verassend maar lijkt het zeker in het begin moeilijk. Iedereen kan het leren en ondervindt snel dat het een gezellig spel is. Er is geen kracht voor nodig zodat iedereen gelijke kansen heeft en het uitermate geschikt is voor ouderen.

Klik voor foto's op de volgende link: foto's koersbal  

Wijk bij Duurstede
Iedere dinsdagmiddag van 16.00 - 18.00 uur Contactpersoon: de heer B. Loeffen, tel. 06 58838618

Iedere woensdagochtend van 9.30-11.30 uur. Contactpersoon: de heer B. van Kooten tel. 573983

Kosten € 3,00 per maand voor de middag of ochtend.

Langbroek
Iedere donderdagmiddag van 14.00 -16.00 uur.
Contactpersoon is mevr. P.Th. van Schaik, telefoon 561235

Kosten € 3,00 per maand

De basis van iedere Soos is leuke contacten en gezelligheid, wat praten en een bakkie doen of een leuk spelletje. Elementen die u terug vindt in de Ouderen soos die twee maal in maand wordt gehouden. U bepaald samen met de andere soosgasten wat u niet of wel gaat doen. Er zijn legio mogelijkheden zoals kaarten, rummi-kub of sjoelen. Gewoon lekker even een middagje er tussen uit, kom naar de oudersoos

Langbroek
Iedere 2e en 4e dinsdagmiddag van de maand.  
Contactpersoon is mevr. S. Barten, telefoon 571577 

Kosten € 2,00 per middag
 

Iedereen kan schilderen en tekenen een hobby die je zelfs op oude leeftijd kunt aanleren. Het grote probleem is echter de keuze uit de vele variaties en stijlen en technieken. Wat het beste bij u past wordt tijdens de eerste les samen bekeken met de tekenlerares. Door deze stijl en techniek verder te ontwikkelen komt u al snel tot verrassende resultaten. Over het algemeen kiezen de cursisten zelf het onderwerp dat zij willen uitwerken. Soms wordt gewerkt aan een studieopdracht. Omdat iedereen een eigen stijl heeft zijn de uitwerkingen totaal verschillend. Na afloop worden deze naast elkaar gezet en samen besproken.

Per ingang van september 2011 is de nieuwe locatie de vergaderruimte van het kantoor Stichting Binding, Karel de Grotestraat 65, Wijk bij Duurstede

Wijk bij Duurstede
Iedere dinsdagmorgen van 9.00 - 12.00 uur.
Contactpersoon en lerares is mevr. T. Offerhaus, telefoon 592709 Kosten € 3,00 per maand

Gewoon gezellig een balletje slaan en geen deelname aan wedstrijden. Tafeltennis moet een leuke activiteit zijn op het niveau dat u zelf aankunt. Speelt u met iemand die aanmerkelijk sterker is dan speelt deze zo dat u ook aan spelen toekomt en niet van de tafel wordt geslagen.  Op deze manier is het voor alle spelers leuk maar vooral ook gezellig. Om iedereen regelmatig te laten spelen wordt er veel gedubbeld. Tafeltennis is een sport waarbij bijna alle spieren van het lichaam worden gebruikt waardoor het zeker ook een goede conditie training is.

meer foto's klik op: foto's tafeltennis

Iedere vrijdagmiddag van 13.30 – 16.30 uur.
Uw contactpersoon is de heer H. de Jong, telefoon 571814

Kosten € 4,00 per maand

Gewoon lekker ouderwets gezellig bezig zijn met diverse activiteiten.  Het meest belangrijke is gezellig een middagje eruit en wat leuks doen. Dit kunnen spelletje zijn, maar vooral handwerken, leuke kaarten maken of cadeautjes en kan allemaal. De materialen worden gratis ter beschikking gesteld. Dit kan omdat de gemaakte artikelen 2 keer per jaar via een speciale markt worden verkocht. Belangrijk is ouderen die eenzaam zijn uit dit isolement te halen en nieuwe contacten op te bouwen

Bent u niet in staat om zelf voor vervoer te zorgen halen wij u graag op. U kunt dit op de werkdagen aanvragen tussen 10.00 en 12.00 uur, telefoon 574599

Wijk bij Duurstede
Uw contactpersoon is mevr. A. Vos, telefoon 574599
Iedere dinsdagmiddag van 13.30 – 16.00 uur.  

Andere locatie

Omdat de verbouwing van het E&E wat onrust geeft worden de lessen tijdelijk gehouden in het leslokaal van de Yoga docente Marjan Gielink. Het adres is Veldoven 57 in Wijk bij Duurstede

De letterlijke betekenis van Yoga is “verbinden van lichaam en geest”. Een van de bekendste vormen is Chakra, dit is ook de vorm waarin lessen van het ouderenwerk worden gegeven.
Tijdens de lessen wordt sterk de nadruk gelegd om alle oefeningen heel bewust te doen. Daarom is een goede ontspanning heel belangrijk en wordt iedere les gestart met een lichte concentratie oefening. De verdere lessen worden niet uitgevoerd volgens vast lesprogramma maar op basis van het gevoel van de groep.

Wijk bij Duurstede
Iedere maandagmorgen van 9.00 – 09.45 uur, 09.45 – 10.30 uur, 10.30 – 11.15 uur en 11.15 - 12.00 uur 
Uw contactpersoon is mevr. C. van Willigenburg, telefoon 573305

Kosten € 8,00 per maand